Sophrologie
Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre colombien d’origine espagnole Pr. Alfonso Caycedo. Ce médecin recherchait alors une alternative aux électrochocs et à la camisole chimique pratiquée dans les hôpitaux psychiatriques avec les patients schizophrènes. Il s’intéressait aux différents niveaux de conscience et cherchait à soigner ses patients de manière plus respectueuse.
Cette méthode originale s’adresse aussi bien au corps et à l’esprit, elle vise un « état de conscience en harmonie ».
Elle s’inspire d’abord des techniques d’hypnose et de relaxation de Schultz et Jacobson. Le Pr. Caycedo l’enrichit ensuite de traditions orientales (différentes formes de yogas et méditations), défaites de toute influence philosophique ou religieuse.
La sophrologie est donc un ensemble de techniques :
Techniques de respiration inspirées des yogis pour la gestion des émotions.
Des postures qui stimulent les méridiens qui traversent l’organisme (médecine énergétique chinoise).
Elles sont associées à des exercices de décontraction musculaire.Enfin, des techniques de méditation et de visualisations mentales positives.
Elle apporte des outils concrets pour s’adapter au stress et mieux vivre la vie quotidienne telle qu’elle se présente.
La pratique répétée et intégrée en fin de séance procure l’envie de pratiquer à nouveau. Il s’agit d’une addiction sans conséquences néfastes !